Vous avez dit gestion du stress?!

Mon approche de la gestion du stress est surtout une approche de comment gérer “les stresseurs”, c’est à dire tous les facteurs petits et grands que l’on rencontre dans le quotidien et donc dans le cadre du travail Ce sont ces stresseurs qui déclenche chez nous des émotions inconfortables!

Et puisque nos émotions se vivent dans nos corps… mes propositions partent toujours du corps: retrouver détente, respiration, mobilité pour prendre du recul et mieux vivre les enjeux du quotidien au travail.

Atelier en visio 30’ (Teams / Zoom …) Dans ces ateliers accessible à tous, j’utilise le meilleur des pratiques de la gestion du stress, notamment les outils de la Yoga Thérapie: respirations, étirements, visualisation, mobilisation articulaire … pour un résultat garanti et un mieux-être retrouvé.

Atelier de Do In : un atelier d’auto-massage pour apprendre à soulager les tensions, relancer sa vitalité et trouver une meilleure concentration!

Atelier d’initiation aux huiles essentielles: découverte des 10 huiles essentielles pour un usage familial au quotidien

Massage amma (15 à 20’): séance individuelle sur chaise ergonomique. Le Amma est un enchaînement précis.

“Aïe mon dos”: atelier très concret pour prévenir et soulager les douleurs de dos.

Gestion du stress: comment traverser les stress et périodes intenses en gardant du recul

Vitalité: séance tonique pour soutenir sa vitalité et son immunité tout au long de l’année

Les participants ont accès à la vidéo de la séance pour continuer à pratiquer en toute autonomie.